V ASK Tatra Kopřivnice myslíme i na cvičení seniorů. V Senior klubu se věnujeme zdravotně kondičnímu hodinovému cvičení za doprovodu hudby. Kloubíme běžné cviky, pomocí nichž protáhneme svaly tak říkajíc od hlavy až k patě, s prvky jógy a prvky čínského čchi-kung pro zdraví, vitalitu a zdravé emoce.

Čchi-kung je tradiční čínské umění, práce s energií, tělem a myslí, které pomocí jednoduchých, ovšem velmi účinných cviků harmonizuje tělo i duši. Cvičení zvyšuje vitalitu, odstraňuje únavu, zbavuje stresu a uzdravuje.

Po celou dobu cvičení dbáme na správné dýchání, abychom poskytli kyslík každé části těla.